|
|
Какво трябва да зная предварителноWoodrose Lifestyle включва интензивно дишане, предназначено за личностно израстване и самопознание и не следва да се счита за заместител на психотерапия. То може да включи драматични преживявания, съпроводени със силни емоционални и физиологични реакции. Не се препоръчва участието на бременни жени, хора със сърдечно-съдови промени, тежка хипертония, сериозни психически заболявания, хора, скоро претърпели операции, скорошни шевове, остри инфекциозни заболявания и епилепсия. Ако у Вас има съмнение, дали трябва да участвате в семинарите Woodrose Lifestyle, който включват Интензивното дишане, моля консултирайте се със своя лекар или психотерапевт, а също и с водещите семинарите.
Относно течноститеОтидете до тоалетна непосредствено преди дишането. Ако по време на дишането ви се доходи до тоалетна не се притеснявайте и не се стискайте. По-добре е да прекъснете процеса за малко, но това да не отвлича вниманието ви през цялото време. Все пак най-добрият вариант е да не ставате, затова е добре да приемете по-малко течности преди самото дишане.
СподелянеПри споделянето на изживяванията в група не е необходимо да споделяте всичко, а само онова, с което се чувствате конфортно. Самото споделяне непосредствено след дишането обаче е важен процес на интерграция на преживяването ни и е добре да бъде преминат от всички в групата. Важно правило при споделянето е да се въздържате от оценки и коментари по повод изживяванията на другите.
Винаги ли работи?
Тъй като дишането е най-естественото нещо за тялото ни, то неизменно работи. Вигаги! Има доказана пряка зависимост между промяната на емоциите и промяната в дихателния модел. Доказана е взаимовръзката между телесните болки и дишането. Може по време на дишането да ви стане тежко, да ви се плаче, да искате истерично да се смеете, да ви боли ръката например. НО ако пуснете всичко да излезе от вас на свобода, вие ще си тръгнете много леки и свежи. В крайна сметка, вие идвате, за да се освободите. Достатъчно дълго потискате всичко в ежедневието.
Русуването и рисункатаОпитайте се да рисувате, дори да смятате, че не умеете. Тук работата не е в качеството на самата рисунка, а във възможността да се използва рисуването като средство за интеграция и самопознание. Това обикновено помага на хората да се концентрират върху своите преживявания и да ги изразят обобщено, да ги осмислят. Намирането на начин за изразяване на преживяванията от дишането е процес на интеграция на често неразбираеми за логическия ни ум неща в нашата действителност. Няма конкретни насоки за рисуването - може да бъде от детайлна рисунка до преливане на два цвята в безформени образи на несъществуващи предмети. При рисуването няма правилно и погрешно, няма красиво и точно и грозно и неточно. Важно е психологическото съдържание, а не художествените умения на човека. След дишането рисунката може да ви напомня на посланията, до които сте се докоснали по време на процеса и да ви помага в ежедневието.
|
Трябва ли да ям преди товаВ деня на дишането най-добрия вариант е да се хапне съвсем малко, по възможност по-леки храни като плодове.
Какво се случва в една сесия?
Дишането е органичен, самоконтролиращ се процес. По тази причина изживяването всеки път е различно. Може да бъде психическо, емоционално, ментално и/или духовни пътуване или комбинация. Тези изживявания включват:
Психически
Как да се облекаУдобно! Облечете свободни дрехи, с които спокойно можете да правите упражнения, от естествена материя по възможност. Свалете всички аксесоари, които могат да ви ограничат или създадат неудобство (колани, пръстени, гривни, обеци дори сутиени). Ако носите контактни лещи, свалете и тях преди сеанса.
Кога да отидаОтидете на време за събитието, за да можете да се настаните спокойно и да подготвите тялото и ума си за предстоящото пътешествие. Синергията, която се създава в самото начало на семинарите обикновено има значение за по-нататъшните изживявания, процеси и дори при споделянето в групата.
Сънища след дишанетоСънят е продължение на интеграцията на проявените преживявания. Ако сте наблюдателни, може да видите много послания в тях през ноща, след дишането. Добре е да си ги запишете и да отделите време са размисъл над тях.
|